Fast måltidsrytme?

Må dere ha en fast måltidsrytme i løpet av dagen? Nei, det må dere selvfølgelig ikke, men det er mange fordeler med å ha en fast måltidsrytme. 
 
Når barnet nærmer seg slutten av første leveår passer det å følge familiens måltidsrytme. Barnet trenger flere enn fire måltider per dag for å få nok energi. Småspiste barn må spise oftere for å få i seg nok mat. Gode rutiner er alltid veldig bra og vil legge et godt grunnlag for spisemønsteret senere i livet. En god rutine vil også gjøre det enklere å følge med på reaksjoner hos barnet f.eks. sulten eller tørst. Hvis dere av en eller annen grunn må hoppe over et måltid, kan det være lurt å servere neste måltid litt tidligere. Det er ingen god idé å vente for lenge med et måltid, da barnet kan bli slitent og ikke orke å spise. Lytt derfor til ditt barns sultsignaler, og det vil gi deg en pekepinn på når det passer best å spise.
 
Hva med rutiner for mat i helgen da? Selvfølgelig kan dere unne dere å sove litt lenger i helgene (dere som kan, selvsagt), men det er fortsatt en god idé å prøve å holde på både mat- og søvnrutiner. De fleste barn har godt av faste rutiner. Det å sove og spise til faste tider reduserer risikoen for et overtrøtt barn eller oversultent barn.