Hovedmåltid, mellommåltid og kveldsmat

I denne alderen passer det godt med to hovedmåltider om dagen. Lunsj midt på dagen er kanskje for mange det viktigste.

Hovedmåltid

Lunsj kan være før eller etter luren midt på dagen. Tidspunktet for måltidet er ikke det viktigste. Hovedsaken er at barnet får en god lunsj en gang i løpet av dagen og middag. Mengden varierer selvfølgelig, noen barn spiser mer, andre mindre. En frukt og bærmos er fint som dessert.

Mellommåltid

Ettermiddagsmåltidet blir stadig mer et mellommåltid. Barn er aktive små skapninger. De bruker mye energi og derfor må mellommåltidet være fullt av ekstra energi. Da blir ikke barnet sultent og grinete mellom måltidene. Barnegrøt er et bra mellommåltid, på samme måte som en brødskive sammen med litt frukt.

Middag

Til middag kan du variere mellom middagsglass eller hjemmelaget mat. Hvis du skal lage en rett som hvor du skal bruke mer krydder enn det barnet kan ha, tar du bare av en porsjon til barnet før du krydrer retten. Etter hvert kan du la barnet spise den samme maten som resten av familien. Barn som har problemer med løs mage eller spiser mye annen fiberrik mat, kan spise grøt som anbefales fra 6 måneder. 

Her kan du få tips om hva de ulike måltidene kan inneholde.